9 hábitos que en secreto molestan a tu dentista

Cuidado bucal y dental en el hogar

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Mantener una buena salud dental hace más que mantener brillantes sus dientes blancos. Investigaciones recientes, como un estudio de 2020, encontraron que la mala higiene bucal está relacionada con otras afecciones físicas, como la diabetes y las enfermedades cardíacas.

Un informe reciente de la Asociación Estadounidense del Corazón también encontró un vínculo entre el cuidado dental deficiente y el deterioro de la salud cerebral. Pero incluso si se está cepillando, usando hilo dental y al día con las limpiezas profesionales, los dentistas dicen que muchos de nosotros somos culpables de algunos hábitos de estilo de vida y de salud bucal que podrían estar haciendo más daño que bien a nuestra boca.

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La mayoría de las personas saben que los refrescos como las gaseosas y las gaseosas dañan los dientes, dice Arthur Jeske, DMD, PhD, profesor y decano asociado de la Facultad de Odontología de UTHealth Houston. "Otros pueden ser menos obvios", dice el Dr. Jeske, como su batido matutino con un chorro de jugo de lima o la rodaja de limón que agrega a una cerveza o un cóctel. Esto se debe a que los altos niveles de acidez en muchas frutas (incluso las uvas y los melocotones son bastante ácidos) pueden causar desmineralización, "lo que significa que [ellos] literalmente pueden disolver el esmalte dental con el tiempo".

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"Muchas personas creen que cepillarse los dientes con cerdas más firmes y pasta dental abrasiva hará que sus dientes queden más limpios y blancos", dice James Galati, DDS, presidente de la Asociación Dental del Estado de Nueva York. Pero estos productos (y el cepillado manual en general) en realidad pueden dañar los dientes al quitar el esmalte protector y traumatizar el tejido de las encías alrededor de los dientes, lo que provoca la retracción de las encías y la exposición de la raíz.

En su lugar, busque cepillos de cerdas suaves y pastas dentales con flúor y un sello de aprobación de la ADA, dice el Dr. Galati.

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Las pastas dentales varían ampliamente en su abrasividad, explica el Dr. Jeske. El valor relativo de abrasión de la dentina (RDA) de un producto se clasifica en abrasividad baja, media y alta.

Si se cepilla con frecuencia, por ejemplo, es posible que desee seguir con un producto en el extremo inferior del espectro (esto varía de cero a 250, y el Dr. Jeske dice que puede buscar la RDA para productos específicos en línea). Pero señala que la mayoría de las pastas dentales blanqueadoras tienden a estar entre las más abrasivas. Eso no significa que deba evitarlos por completo, pero recomienda usarlos con menos frecuencia en su rutina y cambiarlos por una pasta de dientes más suave para evitar el desgaste excesivo.

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Es importante esperar de 15 a 30 minutos después de comer o beber antes de cepillarse los dientes, dice Jacquelyn Schieck, DDS, MS, la doctora principal de Schieck Orthodontics en Minneapolis, MN. "[Esta vez] permite que el pH de la boca vuelva a ser neutral, lo que evita que se elimine el esmalte que ha sido suavizado por los ácidos de los alimentos o las bebidas".

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Si usa hilo dental todos los días, ya está a la vanguardia en lo que respecta a su salud dental. La investigación demográfica es limitada, pero una encuesta realizada por los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) sugiere que menos de la mitad de los estadounidenses usa hilo dental a diario y el 20 % de nosotros nunca usa hilo dental.

Aún así, "si bien el hilo dental se considera un 'estándar de oro' para limpiar entre los dientes y promover la salud de las encías, puede no ser tan efectivo si se usa incorrectamente", explica el Dr. Jeske. Por ejemplo, los limpiadores interdentales (pequeños cepillos redondos con mango) se recomiendan en lugar del hilo dental para ciertas personas, como aquellas con una enfermedad de las encías más avanzada. Su dentista e higienista dental pueden aconsejarle sobre qué tipo de hilo dental es mejor para usted y cómo usarlo de manera efectiva.

La técnica de uso del hilo dental también es importante: debes asegurarte de enhebrar el hilo dental en las encías para asegurarte de que estás aflojando eficazmente los alimentos y otros desechos.

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El Dr. Galati dice que una de las modas de Internet potencialmente dañinas que ha visto es la pasta de dientes, los polvos o las tabletas a base de carbón. Estos productos a menudo se promocionan como limpiadores dentales "naturales" y ecológicos que pueden eliminar las manchas superficiales para blanquear los dientes y absorber las bacterias que causan el mal aliento.

Pero el Dr. Galati dice que la mayoría de las pastas dentales a base de carbón son muy abrasivas y pueden causar daños que hacen que los dientes sean más susceptibles a las caries y la pérdida ósea. Además, "no hay estudios que demuestren que blanquean los dientes mejor que las pastas dentales estándar", dice.

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Los altos niveles de estrés y un entorno laboral o de vida exigente se han relacionado con un aumento de los problemas de salud dental, dice el Dr. Galati. El estrés puede hacerlo más propenso a rechinar y apretar los dientes, por ejemplo, lo que conduce a un desgaste excesivo. Los hábitos nerviosos inconscientes, como morderse las uñas, las horquillas, las tapas de los bolígrafos o el hielo, pueden causar un daño similar, agrega el Dr. Shieck.

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Los profesionales médicos están ahí para ayudarte, no para juzgar tus hábitos. La información precisa, incluidos sus hábitos de estilo de vida como fumar, vapear, dieta y consumo de alcohol, hábitos dentales y medicamentos o suplementos que toma, es crucial para que su dentista identifique correctamente los problemas dentales y diseñe el plan de tratamiento óptimo. "Algunas tergiversaciones son fáciles de detectar", dice el Dr. Jeske, como si alguien dice que se cepilla y usa hilo dental dos veces al día pero que le sangran las encías durante un examen dental. "Pero otros pueden confundir el diagnóstico o retrasarlo, lo que resulta en un daño adicional" (y, a menudo, costos financieros).

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"[Esta] es una de las modas más peligrosas y preocupantes que he visto en línea", dice el Dr. Schieck. El movimiento de los dientes es un proceso biológico complejo que requiere la supervisión de un médico altamente capacitado para evitar consecuencias perjudiciales. "Es increíble lo que la gente intentará", dice ella. "Pero probar los sistemas de alineación en el hogar en ausencia de una guía de ortodoncia, usar elásticos u otros artículos domésticos para mover los dientes, o incluso intentar imprimir aparatos en 3D usted mismo no es seguro ni efectivo".

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Gente:

Arthur Jeske, DMD, PhD, profesor y decano asociado de la Facultad de Odontología de UTHealth

James Galati, DDS, presidente de la Asociación Dental del Estado de Nueva York

Jacquelyn Schieck, DDS, MS, médico de cabecera en Schieck Orthodontics en Minneapolis, MN

Revistas

Fronteras en Salud Bucal: "Desafíos en Higiene Bucal y Políticas de Salud Bucal"

Journal of Periodontology: "Prevalencia del uso diario de hilo dental entre adultos por factores de riesgo seleccionados para la enfermedad periodontal: Estados Unidos, 2009-2014"

Sitios web:

Asociación Estadounidense del Corazón: "La mala salud bucal puede contribuir a la disminución de la salud cerebral"